Les bienfaits du sport.

Les bienfaits du sport.

Le sport occupe une place très importante dans la vie quotidienne. La pratique du sport améliore l’endurance de votre organisme, augmente votre souplesse. Elle permet également de prévention essentielle pour garder des os bien solides et l’ostéoporose. Il a été démontré que la pratique régulière d’une activité physique diminue le risque des maladies cardio-vasculaires et le risque d’hypertension artérielle. Elle améliore l’endurance de votre organisme, augmente votre souplesse.

Les bienfaits du sport sur la santé

Les bienfaits de l’activité physique sont avérés : amélioration de la santé mentale et de l’estime soi ; renforcement des capacités d’apprentissage ; la réduction des risques du cancer du sein et du côlon, du diabète et des maladies métaboliques. Le sport favorise le maintien du poids corporel, contribue à maintenir une perte de poids. Sachant que l’obésité est un problème majeur susceptible d’amplifier le risque cardio-vasculaire, d’accident vasculaire cérébral il est important d’effectuer une activité physique, car son rôle est très essentiellement préventif.

Chez un patient obèse, la pratique d’une activité régulière, même sans perte de poids (IMC inchangée), a des effets bénéfiques sur la santé par une diminution de graisse intra-abdominale et du tour de taille, une augmentation de la masse musculaire, des effets sur le profil cardio-métabolique.

Quelles sortes d’activités sportives faut-il pratiquer ?

Pour ceux qui ont du mal à se lancer dans une activité sportive passionnante, sachez désormais quel sport ou quelle activité physique vous convient suivant votre état de santé. Le choix d’une activité sportive est multiple. Sauf dans le cas d’une contre-indication en fonction de votre état physique qui peut être une grossesse ou un handicap. Ainsi, vous pouvez effectuer un sport d’endurance qui est la capacité de maintenir, dans la durée, un effort d’intensité soutenue. Des activités comme la marche lente ou rapide, la natation, le ski de fond, course à pied ou jogging à votre rythme, gymnastique douce. Vous pouvez également effectuer un sport collectif comme jouer au foot, au padel, au basketball, au handball, la musculation et pleins d’autres sports.

Le sport est une activité très indispensable pour la santé. Pratiquer une activité physique régulière renforce notre organisme, réduit le risque de plusieurs maladies.

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