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Vous avez sûrement déjà entendu à plusieurs reprises le terme Whey Protein ou protéine de lactosérum, mais si vous avez encore des doutes sur ce type de supplément et comment il peut vous aider à gagner de la masse musculaire, cet article est pour vous.
Qu'est-ce que la protéine de lactosérum ?
Comme son nom l'indique en anglais, la Whey Protein est une protéine dérivée du lactosérum qui appartient à la fraction liquide obtenue lors de sa coagulation. C'est l'une des protéines de la plus haute qualité grâce à sa teneur en acides aminés essentiels, à chaîne ramifiée et en leucine, en plus de sa digestibilité rapide. Vous pouvez voir ce site maintenant pour en savoir davantage.
Ce type de protéines est indiqué principalement pour les personnes qui ont besoin d'augmenter ou de compléter leur apport en protéines, afin d'améliorer le respect des besoins quotidiens, améliorant ainsi l'augmentation de la masse musculaire.
Caractéristiques particulières de la Gold Standard Whey
Gold Standard 100% Whey, est composée de trois types de protéines différentes :
- Isolat de protéine de lactosérum microfiltré ;
- Concentré de protéines de lactosérum microfiltré ;
- Peptides de lactosérum hydrolysés.
Il fournit 120 kcal par portion et 24 grammes de protéines d'excellente qualité, il offre également une forte concentration d'acides aminés à chaîne ramifiée et de glutamine, qui nous aident à avoir une meilleure récupération après l'entraînement. Il est important de mentionner qu'il ne contient que 1 gramme de matières grasses et 3 grammes de glucides. Il est également facilement absorbé grâce à sa formule aux enzymes digestives.
Posologie
L'idéal est de consommer cette protéine en complément de votre alimentation, n'oubliez pas que l'alimentation quotidienne est également indispensable pour obtenir une augmentation de la masse musculaire. Ces types de suppléments peuvent être incorporés en supplément à votre alimentation et peuvent être inclus comme collation en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi ou après votre séance de sport comme méthode de compensation.
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